Selon les données, environ 500000 fumeurs souhaitent arrêter la cigarette chaque année pourtant ceux qui y arrivent sont rares. Quelques étapes sont à suivre pour vous aider à y parvenir telles que : fixer une date et s’y tenir, éviter de reprendre une cigarette quoi qu’il en soit, mâcher et grignoter les réserves de nourriture saine comme les fruits frais ou la gomme sans sucre pour atténuer les symptômes de manque, vous débarrasser de tout objet lié à votre dépendance et pratiquer d’autres activités qui vous plaisent pour faire face au besoin urgent de fumer.